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糖尿病如何预防呢

来源:http://www.lecaotang.cn/news126321.html

发布时间 : 2019/8/30 15:47:00


糖尿病如何预防呢

如果人体患有糖尿病,则会引发糖尿病足、呼吸道感染、尿路感染、眼病、神经病变等其他病变。那怎样才能预防糖尿病呢?


     一、低钠高纤维素饮食

     如果日常饮食常食用高钠的食物,可增加血容量,引发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。因此,糖尿病人应以低钠饮食为主宜,每日食盐量控制在3克以内。另外多食用含可溶解的纤维素的食物,有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢,并能减轻体重,起到预防糖尿病的作用。

     二、禁忌高糖食品

     人体长期食用富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类等)会引发糖尿病,因为这些富含糖和淀粉的食物进入人体以后,主要分解为碳水化合物,它虽是机体热量的主要来源,但因其可直接转化为糖,因此必须限量。

     三、控制脂肪和蛋白质的摄入

     糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。因此,必须控制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入,以加重脂质代谢紊乱,发生糖尿病以及高血脂。

     四、忌辛辣食物

     糖尿病患者多消除谷善饥、烦渴多饮、阴虚为本、燥热为标,而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热,易耗伤阴液,加重燥热,会增加糖尿病的患病率。

     五、远离烟酒

     酒性辛热、可直接干扰机体的能量代谢,会诱发糖尿病等慢性疾病。在服用降糖药的同时,如果饮酒,可使血糖骤降,诱发低血糖,影响治疗。此外,如果人体长期大量的吸烟喝酒,会直接影响人体的健康,从而引发糖尿病等病变。

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